C'est quoi l'EMDR ?
Qui est à l'origine de l'EMDR?
C'est Francine Shapiro, psychologue américaine qui a trouvé en 1987 un moyen très simple de stimuler un mécanisme d'auto-guérison présent en chacun de nous.
Comment ça marche?
L'EMDR est un mécanisme neuro-émotionnel déclenché par les mouvements oculaires qui permet de dépasser les vécus traumatiques non digérés responsables de divers symptômes, parfois très invalidants. On peut ainsi soigner des séquelles traumatiques, même de nombreuses années après.
Les traumatismes peuvent être divers :
violences physiques et psychologiques, deuils, séparations, difficultés professionnelles, anxiété, accident, dépression, troubles du sommeil, mauvaise estime de soi, phobies...
Cette méthode a pour objectif d'évacuer les pensées négatives liées à un événement choquant. Bien sûr, l'EMDR ne peut effacer l'épisode douloureux de la mémoire mais elle en apaisera la souffrance.
Concrètement, comment se déroule les séances EMDR?
C'est un processus de libre association des idées, sensations, émotions, pensées, qui se déroule alors comme lorsque nous rêvons la nuit.
Entre chaque série de stimulations, le patient dit ce qui lui vient spontanément à l'esprit. Le praticien continue les séries de stimulations jusqu'à ce que le souvenir ne génère plus de perturbation chez le patient.
Le retraitement de ce souvenir se termine par l'installation d'une pensée positive que de bonnes sensations corporelles confirment.
Séances de préparation (2 à 4 environ)
- Construire une relation de confiance avec son praticien
- Définir l'objectif de la thérapie
- Comprendre les outils de stabilisation émotionnelle qui vont être utilisés lors des séances et ceux que l'on peut utiliser seul(e)
Séances de traitement
Le patient est invité à se concentrer sur le souvenir traumatisant et toutes ses composantes (sensation, émotion, pensée négative sur lui) puis à suivre le mouvement des doigts du thérapeute en laissant venir ce qui lui vient spontanément. Certaines autres stimulations bilatérales peuvent être utilisées (auditives, tactiles...).
L'EMDR, une méthode thérapeutique reconnue par la communauté scientifique !
L'EMDR est officiellement recommandée par l'OMS en 2013, la Haute Autorité de la Santé en 2007 et l'INSERM en 2004.
